Szülés után hogyan fogyjak le?

9

Kitartok az álláspontom mellett, hogy egészségtelenül enni és hízni nem terhesség és szoptatás alatt kelene.

Nos, ezek szerint te sem "kifejezetten sok" szénhidráttal, hanem low carb étrenddel + mozgással adtad le a felesleged, illetve tartottad meg a súlyod ;) Ezzel nincs is semmi baj, gondolom, a diétát és a sportot sem a szoptatás alatt kezdted el, már hozzá volt szokva a szervezeted és tudtad, mit csinálsz.

Teljesen egyetértek, hogy terhesség és szoptatás alatt egészségesen kellene táplálkozni, erről írtam is a 6. válaszomban.

Hízni viszont kell, a normál súlyhoz képest 12-15 kg súlygyarapodás tekinthető optimálisnak a terhesség végén, szoptatás alatt sem baj pár kg "tartalék". Ki lehet bírni azt a pár hónapot, amíg szoptat valaki, utána jó eséllyel magától is lemegy az a pár kiló, vagy ha nem, akkor jöhet a diéta és az intenzívebb mozgás. Bár én a gyerekeim után futottam annyit, miután elindultak, hogy örültem, ha 5 percre le tudtam ülni napközben, vagy ha nyugodtan meg bírtam enni az ebédemet...

A kérdezőnek a combján van egy kis felesleg, ez nem indokolja, hogy a tejtermelést kockáztatva fogyókúrába kezdjen. Persze ettől még odafigyelhet, hogy egészségesen táplálkozzon (bár erről nem tudunk semmit, lehet, hogy most is így tesz).