Hogyan tartsak ki?

Mennyit edzel? Nem hiszem el, hogy napi 1-2-3 óra rendes edzés ne hasson (nyilván nem mindennap 3, csak olykor. én hétvégén mindig nyomok egy nagyobb biciklizést, máskor csak 1-2 órát mozgok s nem annyira intenzíven), bármilyen is az anyagcseréd.

Számolni szoktad, hány kalóriát viszel be? A tegnapi nem lehetett sok, de ha pl. ráugrik az ember a kedvenc olajos magvaira, ott könnyen el lehet szállni, ebben nagy tapasztalatom van. Sajna létezik igen lassú anyagcsere, de a rendes edzés mindenkinél kalóriaigényes.

Mikor voltál utoljára teljes kivizsgáláson?

Edzés?

Túl hamar küldtem el. Nos, a 10 perc nyilván nem sokat segít a fogyásban, de még az is jobb az egészség szempontjából, mint az azonosan nulla mozgás.

Nyilván jóformán bárkinek van 1 órája mozogni valamit. Talán aki valahol rabszolga napi 16 órában vagy újszülött ikrek mellett készül a vizsgájára, annak más. Vagy aki ágyban fekvő beteg... De az emberek zöme csak kifogásokat keres s elhanyagolja a testi igényeit. Aztán csodálkozik, hogy hamar öregszik és míg mások 60-70 évesen maratonokat is futnak olykor, ő a boltig alig tud elmenni.

Bocs, kérdező, ez nem ellened szól, nem is ismerem a te személyes esetedet, csak kicsi az esélye, hogy tényleg ne tudj edzeni semmit, soha.

Tippeket kértél, szó se volt arról, hogy a lelkedet kell pátyolgatni, bocs.

Amúgy jól írják, a mozgás lelkileg is erősít és feldob, jó esetben legalábbis. Nekem mindig így hat.