Edzés előtt vagy után tartsak csaló étkezést?

Én vacsora előtt szoktam edzeni. Az uzsonnám 135 kcal szokott lenni, 0 g zsír, 15-20 g ch és 10-13 g fehérje, a vacsorám 350 kcal, 25 g ch, 20 g fehérje, és 10 g zsír. A csalóétkezés +400 kcal lenne.

Hátha ez segít(;

Amúgy mindkettőtöknek jó érvei vannak, ezért nem is tudom eldönteni, melyikre rakjam.

Utolsó

Az mozgásnak számít, ha "táncolok", mert lefekvés előtt 1 órával mindig zenét hallgatok, és van úgy,hogy táncra perdülök:D

#6

Ez nem butaság, te vagy a buta, hogy ilyeneket mondassz.

Nézz utána, miért KELL a csaló étkezés fogyókúrába. 3 hete 57 kg vagyok, szószerint semmit nem fogytam, és 1500 kcal alá már veszélyes és hülye húzás lenne, ha mennék.

Nehogy már egy 14 éves lány oktasson már ki:D

Utolsó

Meglepő, de én se szvesen teszem, de nincs más választásom:/

Köszönöm a Te válaszod is(;