Edzés előtt vagy után tartsak csaló étkezést?
Én vacsora előtt szoktam edzeni. Az uzsonnám 135 kcal szokott lenni, 0 g zsír, 15-20 g ch és 10-13 g fehérje, a vacsorám 350 kcal, 25 g ch, 20 g fehérje, és 10 g zsír. A csalóétkezés +400 kcal lenne.
Hátha ez segít(;
Amúgy mindkettőtöknek jó érvei vannak, ezért nem is tudom eldönteni, melyikre rakjam.
Utolsó
Az mozgásnak számít, ha "táncolok", mert lefekvés előtt 1 órával mindig zenét hallgatok, és van úgy,hogy táncra perdülök:D
#6
Ez nem butaság, te vagy a buta, hogy ilyeneket mondassz.
Nézz utána, miért KELL a csaló étkezés fogyókúrába. 3 hete 57 kg vagyok, szószerint semmit nem fogytam, és 1500 kcal alá már veszélyes és hülye húzás lenne, ha mennék.
Nehogy már egy 14 éves lány oktasson már ki:D
Az a legjobb, ha sosem, de OK, ha neked valamiért lelki szükséged van rá vagy nem eszel eleget máskor...
Az összbevitel számít, csináld úgy, ahogy neked jobban esik.
Én feltétlenül éhgyomorra edzek (bár nem este), mert nekem ez a jó, én nyilván utána ennék többet, de sokaknak máshogy van optimális energiaszintjük edzéskor. Ez egyéni.
Utolsó
Meglepő, de én se szvesen teszem, de nincs más választásom:/
Köszönöm a Te válaszod is(;
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!