Pár kilótól szeretnék megszabadulni. Milyen étkezést ajánlanátok? És mit szóltok az ugrálóköteles edzéshez? Beválhat? Lány vagyok,165cm 60 kg.

A gyümit nem kell túlzásba vinni sok benne a természetes cukor, de zöldségből ami a csövön kifér. :)

Ch szegény étkezés. Az ugrálókötél jó csak nekem pl halál monoton azért heti 3x 40 percet kötelezni.

heti 3x40 perc az semmire sem jó. :D

Gyümölcsöt meg ehetsz amennyit akarsz.

Ja, max. nem fogy le a sok cukortól, viszont éhes lesz. Nem tudhatjuk, persze, van, akinek bejön a sok gyümölcs fogyáskor, de pl. ha én nem extrém minimális mennyiségű gyümölcsöt eszem valamelyik nap, abból fogyás 100%, hogy nem lesz. S ezzel nem vagyok egyedül, sokunkat roppant éhessé tesz a gyümölcs, miközben 1-3 kiló simán bemegy, igyekezni sem kell hozzá (szárított datolyából megállok fél kilónál s attól nem leszek éhes, de a fogyásomnak az se tesz jót).

Kérdező, találd meg azt az étrendet, ami neked jó, nagyon sokféle van s nincs egy se, ami mindenkinek jólesne. A kevés gyümölcs rendben van, zöldség azért nem árt, ha több, bár nem tudom, mennyi neked a kevés s mennyire akadályozná a fogyásodat a sok zöldség által bevitt sok szénhidrát.