Negyvenes korban, mennyi kilótól tudtatok megszabadulni fogyókúrával, mennyire tartós a fogyásotok?

Szia. Én 37 éves vagyok,és 2 hónap alatt 10 kiló ment le. Nem éheztem, csak kalóriát számoltam,és tornáztam. 190 cm 123kg-ról 113-ra. Javaslom a kalóriabázis.hu használatát. Mindent ehetsz mértékkel. Állitsd be a paramétereket,és mennifog a fogyás.

Édesapám is pár hónap alatt legalább 15 kilót fogyott a kalóriaszámolós módszerrel (ő is azt a honlapot használta, amit már az előző válaszolók említettek). Sokat mozgott, fokozatosan hozzászokott a heti 4-5x 45 perc szobabiciklizeshez. Azt hiszem, 93-ról fogyott 78-ra, ennek már legalább másfél éve, és gyönyörűen tartja a súlyát. Mondjuk még mindig számolja a kalóriákat, de csak a szintentartás miatt, és továbbra is mozog mellette. Talán 45 éves lehetett, mikor elkezdte. Ezt a módszert amúgy mindenkinek csak ajánlani tudom, Édesanyám és én is fogytunk vele, hárman együtt egy kb kisiskolás gyereknyi súlyt leadtunk :P Sok sikert és kitartást!