Van valaki aki 110-115 kg körüli és fogyni akar? Vagy fogyott már ennyiről le jó sokat?

Ha megírod e-mailbe az msn-címedet, este felveszlek, mert csak akkor ülök újra géphez :) Akkor beszélhetünk. :)

120rol 80ra, sajnos szules utan jon az ismetlen, 114rol..most 108nal tartok :(

felvettelek.. :)

Üdv! Végre látom, hogy nem csak én járok ilyen cipőben, hanem vannak mások is. Én 14 hete csinálom a diétámat és 20 hete járok le minden másnap edzőterembe, ahol az edző összeállított nekem egy remek étrendet és egy remek edzéstervet. Egyenlőre ott tartok, hogy 122-ról indultam, mivel az első 6 hét átmozgató edzésen feljött rám egy kis izom...14 hét után 13 kilót fogytam. Motivációban nem szenvedek hiányt. Csinálom én mert finomakat eszek nem arról van szó, csak már kicsit unalmas minden nap ugyan az :) Minden másnap 1-1 súlyzós edzés egyenlőre. majd ha még egy 10-es lemegy, akkor nekiállok futni talán, de egyenlőre még nem merem nagyon terhelni az ízületeim mert tartok tőle, hogy tönkre vágom a térdem, aminek nem örülnék. Diéta alatt amúgy is kevesebb az ízületi folyadék. Sok sikert mindenkinek! :)

17/F