Mit tegyek ha kövér vagyok?

Śzarul kajálsz. Neked ez nem nyilvánvaló?

Állj le a kólával, gyorskajával legalább.

Attól vagy fáradt, hogy belefulladsz lassan a zsírodba. Lehet a pajzsmirigyed is alulműködik már, sőt tuti, hogy az egész endokrin rendszeredet hazavágtag.

Tényleg úgy teszel amúgy, mint egy fogyatékos, aki teljesen fogalmatlan és rácsodálkozik a vele történő dolgokra.

Nem, te azt írtad, hogy lehet, a kaja meg a 0 testmozgás is hozzátehet-e az elhájasodásodhoz. Hát nyilván hozzátesz. Tényleg mint egy alsó tagozatos.

Ne zabálj gyorskaját, ne igyál kólát, indulj el sportolni.

A tejcukor problémáddal keress fel egy gasztroenterológust. Egy endokrinológust is, mert az endokrin rendszered sem okés már, ez biztos. Meg dietetikust, mert fogalmad sincs a helyes étkezésről.

Először háziorvos, mert a szakrendelésekre beutaló kell.

Szüleid amúgy? Nem segítenek?

Olvasva a kérdező kommentjeit, szerintem ez 100%-ban a kaja lesz. Nincs itt semmi titokzatos elhájasító betegség, sokat eszel és nem csinálsz semmit, ennyi. Elkezdesz egy normális diétát meg egy kis sportolást 2 naponta és szépen 2 év alatt újra jó formában leszel.

Ezt eszed akkor jó vagy: cukros üdítő meg nasik két havonta egy kevés.

Reggeli zabpehely, kevés gyümölcs, ebéd vacsora: csirke, pulyka, lazac zöldséggel esetleg egy kevés rizzsel. Pl: 250 g csirke meg 3/4 kiló zöldség, 100g rizzsel ebédre és vacsorára elosztva egy 110 kg embernek simán okés és még jól is laksz.

Sportnak futást nem ajánlom ekkora testtömeggel, bicajozz, ússz vagy vmi, meg emelgess súlyokat. Kitartó munkával jövő ilyenkor már 90 alatt leszel. (elhízni is 1 év alatt híztál el, lemenni sem fog gyorsabban)