Mi éget el több kalóriát,10 km futás vagy 10 km séta?

Akkor maradj a logikus válasznál: 10 km futás alatt jobban kifáradsz, jobban izzadsz, jobban megerőlteted magadat, intenzívebb mozgást végzel, többet dolgozik a test/szervezet/izmok, gyorsabb lesz az anyagcsere, mint ha ugyanekkora távot csak szimplán lesétálsz.

Ezáltal több kalóriát égetsz 10 km folyamatos futással, mint 10 km szimpla gyaloglással.

Az energia felhasznalast ezert is erdemes idoben merni, nem pedig tavolsagban. Nem mindegy, hogy egy maratont lefutsz 4 ora alatt vagy lesetalsz 12 ora alatt.

Egy nap 24 orabol all.

Ha abbol 23 orat fekszem, akkor elegetek 1500 kcalt. Ha a maradek egy orat futom, akkor elegetek 700 kcalt (kb. 10 kilometer), az egyenlegem 2300 kcal.

Ha 21 orat fekszem, akkor elegetek 1350 kcalt (csak azzal, hogy letezem es a testemet melegen kell tartani), es ha setalok 3 orat 3.5 km/h sebesseggel (kb. 10 km), akkor azzal elegetek kb. 600 kcal-t, a napi egyenlegem 1950 lesz.

Amikor futok, akkor aznap 350 kaloriaval tobbet igenyel a testem, meg akkor is, ha a nap maradek reszeben fekudtem.

Egyébként egy intenzív mozgás után még órákkal is "éget" a tested. Ezért van az, hogy 20 perc intervallum edzéssel több energiát használsz el - ha 24 órát nézünk, mint 1 óra futással.

Tehát a futás jobb ebből a szempontból.