Heti 1x2 óra futás/séta jó bármire is?

2 órát bírsz futni? Az vagy nagyon kemény és durva álló képességet van szóval ez nem terhelés => nem ér semmit

Vagy csak alibi “mozgás” => nem ér semmit

Előző, 2 órát lefutni nem olyan nagy ügy. Jó, nekem se megy, de a párom, akinek akadt valamicske alap állóképessége (semmi különös ám), elkezdett futni s pár hét múlva ment neki ennyi. Nyilván egész életét a gép előtt töltő nerd Pistikének brutál lenne, de az igazán jó állóképesség nem itt kezdődik, inkább a szolidabb ultramaratonoknál.

2 óra séta nem sokra elég, kérdező, de a semminél jobb, nekem már sokat emelne a közérzetemen. A fogyásnál szinte semmi, izmos se leszel tőle, nyilván, még napi 2 órától sem. Ha gyors és/vagy hegymenet, kicsit többet ér, de így sem sokat.

2 óra futás már egészen más, az sokkal intenzívebb, valamit már érsz vele. De miért futnál heti egyszer? Túl nagy a szünet, nem így szoktak. De ha így jön össze s neked így jó, OK.