Jó ha ezt kenem a kenyeremre reggelire ha fogyózom?

Dehogy annyi. A Nutella nagyon cukros, ebben pedig rengeteg poliol van, ami kevesebb nettó szénhidrátot jelent.

A kenyérnél nekem pont tökmindegy, tk vagy sem, mindenképpen szénhidrátbomba. De sokaknak számít a lassú felszívódás. Nyilván egyéni, kinek mi éri meg a mi diétás. Nekem a tömény zsír klasszisokkal diétásabb, mint ez a krém (nulla cukor, nulla GI meg minden), viszont a zsírsavakon túl semmi tápanyagot nem hoz, ha nem speciális fajta s a mennyiségre is ügyelni kell, bár ez minden ételnél így van. Több tényezőt kell mérlegelnünk, de a lényeg, hogy a nap végén jó kis tápanyagbevitelünk legyen, deficittel s még jól is érezzük magunkat. Aki Nutellával éri ezt el, az egye azt (bár az nem kifejezetten egészséges, de kis mennyiségbe belebetegedni nem fog), aki kanál zsírokkal, az pedig azt.

Szia, szerintem itt dobálózhatnak azzal, hogy alig van eltérés a kalóriában stb., de amit te mutattál az sokkal egészségesebb mint a nutella.

pl a nutellában 6 g. fehérje van

a proteinellában pedig 13

nem minden a kalóriákról szól. Szerintem amúgy nem szükséges ilyet enned, de ahogy mondtad 8 hónap hósszú idő, úgyhogy érthető, hogy ki vagy rá éhezve. Szerintem nyugodtan kenheted a kenyérre, csak ne minden nap hanem 2 hetente 1-2 X