Miért nem fogyok semmit?

168 cmhez 108 kg vagyok, tehát nagyon sokat kéne fogynom.

Sokféle diétát, "életmódváltást" próbáltam már: kalóriaszámlálást, ketogén étrendet, cukorbetegeknek való étrendet (nem vagyok diabéteszes), de egyiket sem tudtam hosszútávon tartani.

Most arra jutottam, hogy nincs értelme olyan diétáknak, amiket nem lehet élethosszig fenntartani, ezért ehelyett eljárok heti 2-3-szor edzeni és emellé reggelire eszem pl tojásrántottát/fehérje palacsintát kávéval, tízóraira almát, vagy epret, ebédre egy rendelős oldalról fittnes ételt, uzsonnára szendvicset/teljes kiőrlésű ropit, vacsorára meg pl purpur kenyeret, tojássalátát light majonézből.

Régebben volt, hogy rengeteg édességet, meg egészségtelen ételt ettem, most ugyan nem számolom már a kalóriát, de nem eszem semmiből nagy adagot és odafigyelek, hogy ha szénhidrátot eszem, az lassan felszívódó legyen.

Mégsem fogyok semmit...

Voltam már orvosnál, nem vavyok cukorbeteg és elvileg nincs hormonális problémám. Fogamzásgátlót szedek, de nem a szedés óta alakult ki ez a túlsúly.

Nagyon elkeserítőnek érzem, hogy hiába igyekszem hosszútávon máshogy élni, nem látok változást magamon, miközben a barátaim simán esznek amit megkívánnak és mégis vékonyak.