Áprilisban sikerült fogynom 1 hónap alatt 4-5 kg úgy, hogy minden hétköznap napi 40 percet sportoltam. Sajnos Visszahíztam.1 hónapja megint elkezdtem ugyanazt, amit áprilisban és semmit nem fogyok szinte. Miért?

Ez a kampányszerű fogyás átka. Hiába fogysz le, ha utána abbahagyod azt a tevékenységet/diétát, amivel sikerült, akkor visszahízol ugyanoda.

Életmódváltás segít. Nem fogyózni kell, hanem beállni először egy kalóriadeficites étrend+mozgásmennyiségre, utána annyit emelni a bevitt kalórián, amennyi a súlytartáshoz kell. De a mozgást abbahagyni vagy a régi rossz szokásokhoz visszatérni, amik miatt elhíztál, nem lehet.