4-5 hónap alatt hány kg-tól szabadulhatok meg?

16 éves vagyok, 153cm és 63kg, és nagyon zavar. Étrendemen tudok változtatni, és még a futás is szóba jöhet, de edzőterembe nem tudok menni, időhiány, és amiatt, mert falun lakom, itt ugye meg erre nincs lehetőség, amikor meg végzem a suliban, rohannom kell a buszhoz, mert tanulnom is kell másnapra, szóval az kilőve, hogy abban a városban járjak valahová edzeni.

Tudom, hogy sok ilyen kérdés van már, és google a barátom, de én kíváncsi lennék a véleményetekre, hogy szerintetek étrend változtatással, és futással 4-5 hónap alatt mennyi kilót adhatok le, és ha ti fogyókúráztatok az milyen volt, stb.

Előre is köszönöm a válaszokat!:)