Ha minden nap kalóriadeficitben vagyok vagy minimum minden másnap, akkor hogy lehet, hogy a fogyókúra első 3 hetében még semmi változás nincs?!

#7:

Pl a tegnapi kajám:kb 12 dkg-s húszelet (csirkemell vagy pulykamell volt),15 dkg rizzsel,salátával aztán 1 natúr activia joghurt,15 dkg cottage sajt,illetve 2,5 db krumplis articsókás pite.Ha saccolni kellene,akkor olyan 8-12 dkg volt egy darab kb.Sajnos nem tudtam lemérni.

Aztán volt ilyen napom is,amire emlékszem:

-12 dkg csirkemell (nem rántott) salátával,5 evőkanál bonduelle gold kukoricával (cukormentes),kb 25 db kis krutonnal+saláta öntet (150 kalóriás egy kis zacskó,rajta van) 

-3 db szaloncukor 

-5 dkg rizses,húsos,brokkolis,zöldbabos rakott "valami" (nem tudom a pontos nevét,mert nem otthon készült :D) 

-10 dkg light trappista sajt 

-10 dkg 80%-os hústartalmú csirkesonka 

-12 dkg csirkemell megint+kruton (ugyanannyi,mint először)

Aztán még egy nap: -1 normál mélytányérnyi lencsefőzelék,1 db sült debreceni kolbásszal (az 8 dkg volt) 

-10 dkg-s ananászos,sajtos csirkemell (sajnos sajt alig volt rajta,az ananász pedig nagyon vékony szelet volt),5 dkg rizzsel,egy kis kevert salátával 

-2 db reform almás muffin 

itt van róla kép,hogy mekkora volt egy,sajnos nem volt lehetőségem lemérni 

kép a muffinról: [link]

[link]

Az első kb 1,5 hétben szobabicikliztem itthon,kb 28 percről indultam,majd lass

#9:Ha te is ennyit eszel,mint én,akkor leírnád mióta fogyókúrázol,és mennyit fogytál eddig?Illetve mozogsz valamit mellette?A kezdő súlyod mennyi volt?Csak azért kérdezem,mert elvileg úgy van,hogy valakinek minél több feleslege van,annál könnyebben fogy.

A számítások alapján az alapanyagcserém 1500 kalória,de aztán ki tudja a valóságban ez mennyire lehet igaz...