Ez igy kezdesnek jo?

A táplálkozás jól hangzik.

Szerintem legalább egy pihenőnapra mindenkinek szüksége van az edzésben.

Jól hangzik, persze a fehérje túl sok se legyen (ez ritkán történik meg, de van rá esély, láttam már embert azon problémázni, hogy nem tud napi 1 kiló hús alá menni).

De a sok szénhidráttal sincs alapvetően gond, van, akinek rebngeteg kell ahhoz, hogy megfelelően működjön, mert energiaigényes életmódja van, a túlnyomórészt zsírból álló étkezést pedig nem bírja. Az persze nem mindegy, hogy miből visszük be a szénhidrátot, sokunknak pedig valóban jó a szénhidrátcsökkentés, ha pedig a zsír eddig sem volt sok, a kalóriát pedig csökkenteni kell, akkor nem is nyúlhatunk máshoz. De sokan egyszerre akarják minimalizálni a szénhidrátot és a fehérjét, ami koplaláshoz vezet. Nyilván te kevés infót írtál, nem tudhatom, hogy mégis mi nálad a kevés ch...