Miért nem fogyok tovább? A sport hiánya miatt?
Tizennégy éves lány vagyok, 163 cm, 63-64 kg.
Még tavaly télen 71 kg voltam, akkor elkezdtem sokkal egészségesebben táplálkozni, és másfél hónap alatt lement nyolc kiló. Azóta semmit sem fogytam, sőt néha felmegy a súlyom pár napra 65-66 kilóra. Nem sportolok, max tesin amit kell. Szerintetek emiatt? Próbáltam már mindenféle diétát is azóta, de egy kiló sem ment le.
válasza: válasza:Addig csökkentsd a bevitt kalóriát, amíg el nem kezdesz fogyni. Ehhez nyilván tudnod kell, miben mennyi kalória van.
Jó számlálgatást!
válasza:Minden diétával fogysz, ha elég keveset eszel... Persze érdemesebb egy neked passzoló, megfelelő tápanyagbevitelt biztosító diétát választani, amit egész életedben tarthatsz (életmódváltás). Csak fogyás után persze nem eszel kalóriadeficitben.
De a fogyás idejére lehet külön diéta, csak éppen akkor sem a régi rossz szokásokhoz célszerű visszatérni utána.
Mozgás nélkül is lehet fogyni, csak esetenként sokkal nehezebb s a mozgás eleve az egészséges életmód része.
válasza: válasza:#5 vok
Azt elfelejtettem irni h a par kg sulyingas normalis😊
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!