Ha kevesebbet eszek akkor fogyok?

Szia? Nem,kor,súlyt tudsz írni?

Ezt nézd át: [link]

Ha már eszel délelőtt, nem ártana fehérjét sem, de az összbevitel számít a legtöbbet, erről pedig nem sokat tudunk, mennyiség sincs, az ebéd pedig totálisan kérdőjel.

1200 kcal mozgás mellett igen kevés, de ha bírod... Ez talán még nem koplalás számodra, ezt nem tudhatom.

A tápanyagbevitelnek viszont megfelelőnek kell lennie, különös tekintettel a fehérjére, persze a többi is fontos, de ha nincs elég fehérje, törvényszerűen izmot bont a test, hisz abból nincs más tartalék és valamiért sokan elhanyagolják ezt a fontos makrotápanyagot, nem tudom, miért.

Szabi

Amit linkeltél a body-soknak jó, de nem mindenkinek, pl aki állóképességi sportkat űz, bringázik, fut nagyon nem kell ennyi fehérje, nagyon nem.