Hogyan tartsam a súlyomat?

Lehet, hogy ez neked nem segít, de én életmódot váltottam, az étkezéseim időzítése is kb. kialakult s ha egyszerűen csak jóllakom s nem eszem még utána is s nem iktatom be gyakran azokat az ételeket, amikből rengeteget tudok enni s nem laktat elég jól, akkor akár enyhe deficitben is vígan elvagyok, nemhogy kalóriaegyenlegben. Jó, én nem vagyok még vékony, de a jó étrend s elosztás akkor is rengeteget számít.

De van, akinek még a súlytartáshoz is számolnia kell (szörnyű) s a másik véglet, aki ha csak eszik, amennyit bír, csontsovány marad.

Két dolgot tartok nálad aggasztóan: azt, hogy macerálnak a súlyod miatt (ez komoly stresszt jelenthet spersze az étkezésedre is kihathat. jó lenne, ha jobbára figyelmen kívül tudnád helyezni ezeket a véleményeket, mert hogy meggyőzd őket, az szinte lehetetlen) s hogy ennyire rápörögsz az evésre - értem, de akkor se jó, hogy tervezgetsz és aggódsz. Egyáltalán bizonyos, hogy ha csak szolidan odafigyelve eszel jó étrenden, akkor hízol? Mert vannak, akik nem tudják, csak előre kikészülnek az aggódástól. S nem tudom, te hogy vagy vele, ha én nagyon aggódom az étkezés miatt, akkor tövényszerűen sokat eszem, hisz folyton evésre gondolok és megéhezem tőle...

Olyat nem tudsz, hogy kiszámolsz egy hozzávetőleges napot és változtatásokkal, de úgy eszel? Sok más opciót nem látok, ha egyszer nem tudsz csak úgy enni, mert hátha sok lesz, de tervezni és számolni sem akarsz...

"Nem szeretnék anorexiássá válni,"

Már az vagy! Túl alacsony súllyal is a hízás miatt szorongsz.