Hogy tartsam a súlyomat?

3 hónap alatt lefogytam 10kg-ot! :) 153cm/62kg voltam most pedig 52kg vagyok..elhagytam a kenyeret,zsömlét,édességeket,csokikat,üdítőket..napi 2,5l vizet megittam,sok zöldséget és gyümölcsöt ettem és fehérjéket..plusz napi 60 percet Rubint Rékáztam és bicóztam 6-7km-t.. Most viszont elkezdtem dolgozni és ezt csak úgy tudnám tartani ha minden másnap vagy max heti 3x tornáznék valamit.. a sok vízfogyasztást tartom,de az lenne a kérdésem,hogy mennyi édességet és zsömlét ehetek? Nyilván nem akarom magam telefalni,de 3 hónap szenvedés után jó lenne egy kis édes vagy valami..Tartani akaroma súlyom,de hogy? 18/L