Van valami hatásos diétád aminek az eredménye látható?

Én 15 kilót fogytam a saját módszeremmel, ami abból áll, hogy nem eszek fehér kenyeret, tésztát, zsíros olajos kaját, semmi süti, csoki chips.

6 után én sem eszem, de mostanság már délután 1 után sem, csak zöldséget.gyümölcsöt(gyümölcsturmixot vagy joghurtot). És nem, nem tartalékol a szervezetem, és nem hízok, hanem fogyok. De tulajdonképpen az egésznek a kulcsa a mozgás. Heti 3x másfél órás edzés azonkívül minden nap minimum fél óra torna. Nem egy megerőltető dolog, ha én 120 kilósan nekitudtam állni és megcsinálni, akkor bárki megcsinálja.

Már nem is kívánom a chipseket meg a sok zsíros trutyit, a bőröm nagyon szép lett, sokkal több az energiám, és az élethez való hozzáállásom is. Nem beszélve az önbizalomról.

Szóval akaraterő és mozgás. Ennyi az egész :-)

Ha nekem sikerült bárkinek sikerül ;) Az első egy hét pokol. Utána már sokkal könnyebb.

23:57

Pontosan értettem a szöveged, arra kellene rájönnöd, hogy a hozzászólók közt több szakértő is megfordul (minden topikban a témához értők), de nem írják ki. Pl jómagam is írtam már korábban ebbe a topikba, és nem reklámoztam, hogy dietetikus vagyok, mert felesleges. Nem vagyunk elüldözve, ne félts minket. Gyakorlatilag akiket retardáltnak nevezel, azok közül 2 itt is dietetikus volt, ismerem őket.

Ha nem érdekel az egész, akkor meg a túrónak jössz ide osztani az észt ilyen hangnemben.