Mennyit kell egyszerre mozogni hogy eredménye is legyen, hogy hatásos legyen?

Az én diétám most a norbi diétán alapszik. Délelött eszem olyasmit amit délután nem ehetek meg, de ezek közül is a kevés kalória tartalmut. pl egy napom: reggelire egy jóreggel keksz, egy joghurttal, tízórai egy banán, ebéd( hal, csirke, virsli, tojás, norbi mikros kaja 1-es v 2-es kódú) uzsonna( vmilyen gyümölcs, joghurt) vacsora pedig az amit ebédre is lehet( hal v csirke v virsli stb... Ha ezzel nem fogyok, akkor semmivel. Sztem.

Olvastam a Norbi oldalon, egy nő írta, hogy igenis lehet hízni az 1-es kódú kajáktól is, ő már csak tudja, merthogy sokat evett azokból. Tehát ebédre csak egy adag norbi mikros kaját egyél, ha meg ehetnéked van, tudom ajánlani a jó reggelt kekszet, van benne kalória nem is annyira kevés, de az legalább laktat és az édességhiányra is nagyon jó. Vagy amire most énis rákaptam, holott eddig utáltam, uborka paprika paradicsom kockára vágva és rá naturjoghurtból és kaporból öntet. Énse szerettem a kaprot, de miután megcsináltam és ettem belőle...:D Imádom. Vagy ha ehetnéked van egyél gyümölcsöt v joghurtot, vagy nálam pl még bejön a gyümölcstea édesítőszerrel, az kicsit elveszi az éhségemet.