Mit tegyek, hogy ne érjenek össze a combjaim?
Figyelt kérdés
Üdv.
Láttam sok helyen mindenféle napirendet a fogyás érdekében, viszont nem szeretnék konditerembe menni, se futni. Egy heti-rendre lenne szükségem, olyan gyakorlatokkal, amiket tudok otthon is végezni. Ha értesz az ilyenekhez írj kérlek, és megbeszélhetjük a részleteket. (Mit, hogy, csináljak?) Előre is köszönöm!
Utóirat: Kézilabdázok, nagyjából jó kondiban vagyok, kicsit nehezebb feladatokat is tudok végezni.
2016. dec. 19. 01:52
21/25 Lipton. 
válasza:
válasza:Nézz egy szálkásító étrendet!
Lényeg, hogy kerüld a cukros, zsíros, ételeket.
Étrended nagyrészt sovány húsokból álljon, pl: csirke, pulyka, marha, stb...
Jó fehérje forrás:tojás.
Lassú szénhidrátok: teljeskiörlésű kenyér, durum tészta, zab stb...
Telítetlen zsírsavak is fontosak!
Sok zöldség!
22/25 A kérdező kommentje:
Köszönöm, akkor folytatom az eddigieket.. :)
2016. dec. 22. 20:21
24/25 A kérdező kommentje:
Köszi...:'D
2016. dec. 24. 13:44
25/25 anonim válasza:
Egyél egészségesen és ugrokotelezz + tornázz sokat
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!