Napi 30 perc szobabiciklizéssel lehet fogyni 3-4 kilót?

Milyen az étrended mellette? Nem a mozgás fajtája a mérvadó, hanem az étrend. Én 33 kg-ot adtam le szobabiciklivel és sulyzós edzéssel, de mellette nagyon jó és betartott étrendem volt.

önmagában a tészta és a cukor megvonása nem okoz fogyást, maximum elősegíti. felvágott minek pl? ipari hulladék, 0 tápértékkel. rizst eszel, az is CH, bár jó forrása annak, de el lehet úszni vele, mert magas az értéke. nekem napi 80 g a rizsadagom a diéta utolsó részében.

A főtt rizs szerintem igencsak lightos (bár engem nem laktat, ami ellensúlyozza ezt), de persze van, akinek 300 gramm rizs egy étkezés (a testépítésbeli hozzászólások alapján) :D Ez viszont ritka. Egy adag rizs nem vészes egy ilyen alapból visszafogott étkezésben. A kérdező a leírása alapján nem hinném, hogy sokat enne, így igen esélyes, hogy összejön a fogyás, csak ugye konkrétumok nélkül nem lehetünk biztosak benne. A kenyérrel is el lehet szállni, de azt írta, az se sok.

érdemes. de mint már írtam, minden az étrenden áll vagy bukik! ha nem jól eszel, akkor mindegy az egész.