Napi 2-5x 1 perc plankkel mennyit lehet fogyni?

Nagyjából annyi kalóriát égetsz el vele, mint egy kiskanál cukor reggel teába/kávéba magyarul semmit.

A kettő nagyjából ugyanaz. A plankról sok jót el lehet mondani, de azt éppen nem, hogy az a kifejezett aerob mozgásforma lenne. Ha zsírt akarsz veszteni, legfontosabb a szénhidrátot minimalizálni az étrendben, aerob mozgás, kalóriabevitel csökkentése. Ebben a sorrendben.

Szinte semmi energiát nem éhet, így fogyásra totálisan alkalmatlan. Az még nem lenne gond, hogy nem aerob, a kalóriahiány az kalóriahiány, de 2-5 perc alatt nem sokat lehet égetni, még sokkal aktívabb mozgással sem.