Szeretnék fogyni!? Ha napi 3-szor keresett eszek! + napi 40 perc séta! Így sikerülhet 2 hónap leadni 8 kg-t?

Így NEM!!!!

Napi 1000-1200 kcal, ami egészséges!

Egészséges étrend, rendszeres testmozgás, ami nem séta (a séta az szinte SEMMI!!!), hanem minimum 30 perc intenzív testmozgás!!

ui.: intenzív testmozgás: kardió, aerob edzések, futás, úszás..stb.

Keress a neten tornavideókat!

Szerintem #1 inkább nem szolnék a helyedbe 1000kcal viccnek is rossz

Napi 6x eszem kb normális adagokat igy kb1800 kcal

És a sétába semmi rossz nincs pörgeti az anyag cserét ezzel zsirt éget bár ez még kevés kell mellé heti 3×1 óra sulyzos edzés vagy saját súlyos ezzel menni fog a heti 1kg minöségi kaják kellek sovány husok rizs zöldség minden csak párolva füszerezve reggelire zabpehely este túró tojás

A mozgás jobb lenne, ha több lenne s nemcsak séta, persze ez is valami. De heti 1 kilót ne várj ilyen kis mozgással, ha nincs sok felesleged.

Nem tudom, Neked mi a kevés, nekem minimum 1500 kcal jönne ki háromszor kevés evéssel, ha Neked sokkal kevesebb, az baj.

Az is igen fontos, mit eszel.

Igen, ez így baromság. A "3-szor kevés" milyen mennyiséget jelöl? Mert lehet 600 kalória is és lehet 3000 kalória is, csak viszonyítási alap kérdése.

A séta is mozgás, főleg, ha eddig az adott illető nem mozgott semmit. Lehet írni, hogy intenzív kardió, ha egy edzetlen ember 2 perc futás vagy tekerés után a földhöz veri magát a levegőhiánytól. Persze, ha bírja az illető akkor heti két séta helyett mehet pl. 20-30 perc kocogás, illetve erősítő edzés (akár súlyokkal, akár önsúllyal).