Milyen edzést végezzek?

Szia.

Mivel 133 kg vagy nem ajánlanám, hogy egyből neki vágj a legnehezebb feladatoknak! Próbálj égy hétig (legalább) sétálni. Kisebb távokat, aztán többet. Ha hirtelen vágsz neki, az tönkreteheti a szívet. Ha ez megvan, akkor kezdj el még többet sétálni. Konditerembe mennél vagy inkább otthon? Ha otthon, akkor nézz a neten ilyen edzős videokat (nekem bevált, bárki bármit mondd). Azokat a gyakorlatokat otthon is elvégezheted. Az étkezési szokásaidon is változtass. Napi 5-ször egyél, kisebb kanálla és tányérral, mint eddig. Lassan fogyaszd a kaját, előbb jól laksz. :)

Ha kérdésed van, szívesen segítek! Mert még egy csomó dolgot kihagytam.

Pl: egyél gyümölcsöket. Reggel: banán abban több a kalória, így este nem ajánlatos fogyaszatni. Étkezések között ígyál v8zet. Sokat.

17\Lány