Milyen edzést végezzek, hogy ne fogyjak, hanem izmosodjak?

Erőedzés + megfelelő mennyiségű tápanyag.

Súlyemelés, de tápot ne egyél. Abban csak szárított sperma van.

Súlyzós edzést végezz, 3-4 gyakorlattal, gyakorlatonként 3-4 sorozattal, sorozatonként 8-12 ismétléssel. Az első 3 hónapban kezdő átmozgató edzés menjen. Heti 3 edzés, minden izomra 1 gyakorlat, 3 sorozat 10-12 ismétléssel. TÖMEGNÖVELŐ ÉTREND menjen mellé. Testtömegkilogrammonként 2 gramm fehérje és 5-6 gramm (nőknél 3-4 gramm) szénhidrát! Előző Humor Herold valószínűleg nem tudja, hogy a "TÁP" nem szárított sperma, hanem étel. Gondolom a fehérjeporra gondoltál. Ugyanolyan fehérje van benne, mint a húsban, tojásban, túróban. Nem mindenkinek van ám lehetősége megenni 1 kiló csirkét naponta, hogy biztosítsa a kellő tápanyagot az izmai növekedéséhez, egyszerűbb és olcsóbb egy fehérjeturmixot megpiálni reggelire és edzés után. Szóval, kérdező, nyugodtan vegyél TÁPOT. :)