Milyen diétát és/vagy sportot, edzést végezzek, ha lényegében nem sokat szeretnék fogyni, inkább karcsúsodni? (162cm,56kg)

Én inkább csak a saját tapasztalatomat tudom leírni neked én 156 centi és 42-43 kg között mozgok tehát nincs feleslegem sőt, de elkezdtem futni és ugrókötelezni eredmény: sokkal izmosabb vádli + fogytak a melleim és késett a menstruációm! Na én ekkor hagytam az egészet a francba és nálam, ami mozgás van az az, h zenére táncolok, de azt se minden nap! Szerintem inkább kerüld a nagyon cukros zsíros dolgokat én ezt teszem! Bár azt hozzáteszem, h simán megiszom a kávémat cukorral és még tésztát is szoktam enni! Szóval én inkább arra figyelek, h mit eszek meg!

bicajozz, gorkorizz, fuss, setalj sokat... igyal sok vizet es cukrozatlan teat, gyogyteat

Keress valami küzdősportot. Ha táncikálni szeretsz, akkor Capoeira, ha szereted a misztikumot, akkor Kung-fu, ha viszont valami hasznos tudást is fel akarsz szedni, akkor kravmaga.