Mennyi idő míg lefogyhatok így? 14/l (66kg,163cm)

ezek a 45 perces futások a tesiórák? :) ha igen, azokat ne vedd bele. kompenzálják csak a sok ücsörgést :)

14 évesen formálódik az ember lánya. ha husi vagy tizennégy évesen, valószínű husi típus vagy, inkább akkor fogadd el, mindig is áldoznod kell azért, hogy karcsú légy

akik tizennégy évesen csinik, soványak, azok vagy sportolnak (tehát edzésre járnak, sportolók) vagy ilyen adottságúak.

amúgy meg semmit nem jelent. 14 évesen dundi, 18 évesen pedig pont úgy csini feszes, tökéletes lehet valaki.

ezek most a szervezet egyensúly keresési időszakai.

ha úgy érzed, hogy kövérkés vagy, akkor inkább az étkezésre figyelj oda, hisz a korodban azért eléggé jól működik az anyagcsere.

az evésnél neked az a fontos, hogy milyen minőségű ételt eszel. pl. üres kalóriák - amik vitamin és ásványi anyag mentesek, de van bennük cukor és finomliszt - a lehető legrosszabbak.

főként gyümölcs, zöldség, teljes kiőrlésű gabonából készült termékek (pékárú, tészta) ami kell, és esetleg olajos magvak, sovány (fehér) hús, rost... és sok-sok víz ivás pedig nagyon fontos!

a szabály, sokszor keveset, vagyis 3 óránként valamit rágcsálni!

a koplalás ártalmas.

14 évesen még nem számít semmi. 16-18 évesen fogsz formálódni.

addig alapozd meg az egészséges életmódot. a mozgással, az ártalmas kaják (cukor, liszt, ízfokozó) elhagyásával.

szeress mozogni, az evés ne központi kérdés, hanem az egészséges életmód velejárója legyen...

majd kialakul, még korai a bombázó formáról álmodozni, az nyer, aki hosszú távon szép lesz. de annak a titka az okos életvitel. - ez legyen a szemed előtt :)