Lefogyhatok úgy, ha naponta semmilyen cukrot nem fogyasztok?

A ketogén időszakaimban (napi 30-40 g ch, főleg zöldségből) pár hetet kivéve soha nem fogytam, hiába igyekeztem hozzám képest keveset enni s voltak jó kis trükkjeim...

Nem, ha nincs kalóriadeficited, akkor nem elég a cukor, a gabona, s a többi szénhidrátbomba kihagyása sem. Sokat tud segíteni, persze, s van, akinek elég ez a lépés, de rengeteg embernek ez még kevés.

Ha kevesebb cukros ételt/italt fogyasztasz, de pl. több kenyeret, akkor nem.

Ha más nem változik az étrendedben (mennyiség sem), csak elhagyod a cukros élelmiszereket, akkor már valószínű, de függ attól is, hogy összességében mennyi kalóriát viszel be és miből, és mennyit mozogsz.