700kcal eszek kb naponta akkor májusra lefogyhatok 10kgot?

1000 kalória alatti fogyókúra, csak kórházban, orvosi felügyelet mellett, kimondott orvosi utasításra történhet.

Egészséges embernek nem szabad 1200-1500 kalória alatt fogyasztania.

szia! igen sikerülni fog, ha szigorúan betartod és ellenállsz a csábításoknak.

én naponta 500 kcal-t eszem és mégis élek..

én úgy csinálom hogy:

délelőtt: sok sok tea, és tejeskávé.

ebéd: attól függ hogy édesre vagy sósra vagyok éhes.. ha édes, akkor joghurtot eszem abonettel. Ha sós, akkor salátát,levest..

délután pedig megeszem egy almát,vagy egy narancsot..

és az a lényeg h akkor is iszom ha nem vagyok szomjas,mert akkor telítve érzem magam..

az első napok nagyon nehezek lesznek de aztán belelendülsz..

és rendszeresen sportolok is mellette.. kézilabdázom és taposógépezek is. Lehet hogy az elején nagyon kívánni fogod az ízeket de ez idővel elmúlik.

Egyél sok,sok zöldséget..gyümölcsöt!

paradicsom az nagyon hatásos.. én paradicsom levet szoktam inni,amit még házilag készítettünk ..én azért szeretem ezt mert ez nincs ízesítve.. csak sima paszírozott paradicsom.:)

Ha nagyon éhes vagy szénhidrátra, akkor reszelj le egy almát és reszelj hozzá sajtot..nekem ez mindig beválik. :)

A kenyérről mondj le! ne csináld azt hogy .."na jó,ma megeszek egy zsemlét,vagy egy péksütit és nem eszem mást" ez hülyeség.. mert csak kívánni fogod utána.. Le kell mondani róla..

és ha abbahagyod a fogyókúrát,akkor aztán át kell térned egészséges életmódra,hogy ne hízz vissza!

sok szerencsét:) ha van vmi kérdésed,akkor írj.

60 kg vagyok, az igaz h 77 kg-ról fogytam le így.. de tartom a súlyom.. nem akarok ez alá menni,nekem ez így pont jó :) ugyanúgy szoktam enni csirkemellet,halat,zöldséget,gyümölcsöt.. mindent.. csak kenyeret nem,pékárukat,.. és azokat amiket eszek azokat meg úgy rakom össze az étrendemben hogy ne haladja meg az 5-600 kalóriát naponta..

és már hozzászokott a szervezetem,hoyg ennyit viszek be.. már nem is tör rám soha éhség.. csak az első két hét volt nehéz..

ÉS AZ A LEGFONTOSABB , HOGY TARTS KI AMELLETT AMIT AKARSZ! ne feledd soha hogy miért akarsz lefogyni!! SIKERÜLNI FOG!:)