Ha nem dietazok, de naponta fel orat tancolok, mozgok, tornazok akkor lefogyhatok?

Ha ugyanúgy eszel mint eddig azaz nem diétázol akkor nagy valószínűséggel nem fogod lefogyni amit beterveztél.

A víz ivás meg a fogyás szempontjából nulla.

Úgy látom, hiányzik az igazi elhatározás, és próbálod túl könnyen megúszni a dolgot. Ennyi mozgással nem fogsz lefogyni, ez csupán bemelegítésre elég, és mikor látod majd, hogy nem fogysz, elmegy még ez a kicsi kedved is, és felhagysz az egésszel. Ettől majd lelkifurdancsod lesz, amit evéssel kompenzálsz.

Még csak odáig jutottál el, hogy "hát igen, de jó lenne fogyni, dehát..."

Kezdetnek persze ennyi mozgás (de legyen inkább egy óra) is több a semminél.

Okosan kell táplálkozni, és edzeni.

Ha fogyni akarsz, ne azzal foglalkozz, hogy hogyan lehetne megúszni a komoly edzést és az értelmes táplálkozást. Nem elég akarni, hanem csinálni kell, és ez a lefogyásra is vonatkozik!!! Kapd össze magad, HAJRÁ!!!

Én még mindig azt mondom, ha hirtelen akarsz eredményt akkor a diéta mellé kell a mozgás, azonban ez nem a legkellemesebb (én nagyon kimerültem).

Nem fogytam gyorsan (8 hónap alatt 10 kiló), viszont nem is diétáztam, ettem ugyan úgy csupán egészségesebben, és mellette sportoltam (főleg bicikliztem, de azt intenzíven)

Ha te 2 hónap alatt akarsz 10 kilót, akkor nagyon össze kell kapnod magad, de nekem az orvosom mindig azt mondta, inkább legyen lassabb és egyenletesebb a fogyás üteme, hogy a szervezet is szokni tudja.

Igen, orvoshoz, orvoshoz!

Az étrendhez kis tanács: felejtős a kiflizés, legyen helyette zabpehely.