Hány kalóriát egyek naponta hogy fogyjak? Ma csak olyan 200-300 kalóriát ettem de van amikor ez 400-500 attól függ hogy bírom. Szerintem ez mindenképpen kevés de nem vagyok megelégedve a fogyással.14/L

Talán azért nem fogyhatsz, mert ilyen kalóriabevitel mellett már nemhogy lassú az anyagcseréd, hanem nincs is...

az adataid alapján (súly/magasság/kor/nem) ki lehet számolni a napi szükséges kalóriát, de előre mondom, hogy az 1200-nál is több lesz.

egyáltalán hogy tudsz ilyen kevés kcalt bevinni? 4 almát eszel egész nap, vagy mi?

ez már koplalás!!!

egyél legalább 1000 v 1200 kcal mert így ne is csodálkozz ha nem fogysz 14 éves vagy de én okosabb vagyok nállad 13/L

HA koplalsz abból csak izom és víz megy le ...ezért látszol vékonyabbnak de úgyanúgy ott lóg rajtad a zsír!

Saját tapsztalatból mondom:

Én is úgy voltam mint te 6-700kcal ettem de volt mikor 500kcalt. Azt hittem fain vagyok és gyorsan fogok fogyni. Az elején mentek is le a kilók szépen,de aztán megállt a fogyás pedig még jó zsíros voltam,hiába alig ettem.

Utánna rátértem 1400kcalra és beszabehu... egy hét múlva újra elkezdtem fogyni és mára már sikerült elérnem a célom:)

És persze attól az 1400kcaltól az életkedvem is megjött:)mert valljuk be 500-600kcalnál az ember elég ingerült nap mint nap.