Szeretnék mindenképpen 5kilót fogyni de 8az álomhatár. Napi 500-600 kalóriát eszem. Mennyi idő alatt lehetséges ez? 160cm/53kg,14/L

1200 kcal alatt koplalásnak számít.

ennek a fogyókúrának semmi értelme sincs,mert csak beteg leszel! ha esetleg le is fogysz,amint vissza állsz a normális étkezésre duplán jön vissza!

ráadásul ehhez a magassághoz nem rossz az 53kg.legfeljebb 3kg-ot kell leadnod..

A kalóriaszámlálósdi tényleg bugyutaság. Ne csináld.

Zöldség, gyümölcs, magok, napi min. 3 liter víz (nem egyszerre!). Egy-két hónapig ne egyél kenyeret meg süteményt és teljesen rendben leszel. Én 15 kilót dobtam le így négy hónap alatt, és nem mondhatnám hogy megerőltettem magam. Ja és még valami: Sose legyél éhes. Sokszor egyél keveset.

Üdv