Lefogyhatok 8 kilót egy hónap alatt?

Az utóbbi 2 hónapban túl sokat ettem ,főleg édességekből esténként.

Híztam 5 kilót. Szeretném ezt leadni ezzel az étrenddel:

-reggeli:

shake: [link]

Egy adag 7,5 gramm fehérjét, 6 gramm szénhidrátot és 1,5 gramm zsírt tartalmaz.

-tízórai: 1 alma

-ebéd: Iskolában eszem, mindig amit adnak. Nem vagyok nagy evő ezért kb. a fél adaggal mindig jól lakom.

-uzsonna: 1 natúr joghurt

-vacsora(7-8 óra körül): 1 shake

(Persze nem mindennap eszem u.ezt , ez csak egy példa volt. De hasonlóak máskor is : zsírszegény túró,saláták,tojások..

Minden nap 1 órát ellipszis trénerezem és 50 percet hullahoppozom. Naponta 2-5,3 liter szénsavmentes vizet iszom.

Ezzel az étrenddel és mozgással fogyhatok 1 hónap alatt leadhatom a 8 kilót?

160 cm vagyok és 48 kg.(könnyű csontozatú lány)

A nyáron 43 voltam és akkor is volt egy pici súlyfelesleg rajtam, ezért szeretnék 8 kilót leadni. Utána már csak izmosodni szeretnék.