Hogyan fogyjak le nagy túlsúlyból nyárig? Nektek sikerült? Hogyan csináltátok? Én júniusig lefogyhatok nagy túlsúlyból? Mínusz 20 kiló lehetséges?

Szerintem nem olyan nagy túlsúly a 170 cm-hez a 69 kg, inkább a 96 lenne. Én 160 cm vagyok és 61 kg, még sem érzem magam túlsúlyosnak.

3 hónap alatt, megfelelő étkezéssel maximum 12 kg mehet le, fogyhatsz ennél többet is, de az nem zsírból lesz. (Egyébként húgom 169 cm és 62 kg és nagyon csinos, el nem tudom képzelni, hogy lehet rajtad 20 kg felesleg.)

Jó reggelt!

Nem hittem volna, hogy ez lesz a kérdés vége.. igen jókat írtál. 20 kiló nagy súly, és alsóhangon is 20-40 hetet mondanának a fogyásra, viszont te ehhez nagyon jó úton vagy. És óriási különbség az, hogy valaki fogyni akar de egy helyben topog, vagy mint Te pontosan tudja hogy mit kell csinálni. Te sikeres leszel, és ez a fogynivágyók kisebbsége.

Futás helyett otthoni erősítést ajánlok, ha van kedved videók alapján edzeni akkor BodyrockTV vagy Insanity!

Azt hittem már 140 kg vagy legalább... :D

Lefogyhatsz, de okosan csináld, ne éheztesd magad, sok féle zöldség, sok féle husi, gyümölcs desszertnek, sós nassnak magvak!

azért ez nem olyen nagy túlsúly.

kb. én is ennyi vagyok, tornázom, diétázok, remélem nyárig normális alakom lesz.

igaz, én csak kb. 65 kilóra szeretnék lemenni.

te -20 kilóval 49 kiló lennél, és betegesen sovány.