Ma eddig nagyon sokat ettem?
Reggeli:zsemlében párizsi,vaj,sajt,paprika,mellé itta 2 dl almalevet
Ebéd: 2 szelet rántotthús krumplisalátával,mellé ittam 2dl kolát.
Ezen kívűl ma csak vizet ittam
Szerintetek ez így nagyon sok? Ma már üdítőt nem akarok inni és még este mozgok valamit.
válasza:Számold ki, ha többet égetsz mint amennyit beviszel kalória szempontjából, akkor nem hízol. Ez is egy módszer, de még mindig az egészséges táplálkozást támogatom.
válasza:Közel sem vagy olyan kövér, hogy heti 1 kilónál többet fogyj, hacsak nem mozogsz extrém sokat vagy koplalsz. Bizonyára vizet vesztettél az elején, az normális.
Mivel nincsen mindenre mennyiség, nem tudom, mennyit ettél, de nem lehet sok, s nem is jó összetételű, egyetértek a többiekkel.
válasza:Amúgy kiszámoltam,hogyha még vacsorára eszek egy joghurtot,akkor ma 1220 kcal-t vittem be és 400-at lemozogtam úgyhogy az csak 820 kcal.
Elvileg az én kalóriaszükségletem 2200 kcal,úgyhogy 1380-al alatta teljesítettem. És így simán lehet heti 1kg fogyás
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!