Úgy is lehet fogyni, ha sokat mozgok, de ugyanazokat eszem mint eddig?

Elméletileg lehetne, hiszen ha több kalóriát használ fel a szervezeted mint amennyit beviszel, akkor fogyni fogsz.

Gyakorlatilag nem lehet, illetve nagyon nehéz, mert egy óra mozgás, sport is csak néhány száz, mondjuk 4-500 kalóriát égett el. Akkor már sokkal egyszerűbb keveset enni.

Az sem jó ötlet, hogy csökkented az adagokat, de ugyanúgy szemetet eszel. Inkább hagyd el a kenyeret, meg a többi szénhidrátot (tészta, krumpli stb...)

Hát persze, ilyen egyszerű is lehetne, ugye?

Próbáld ki, aztán nézd meg mennyire lehet..

De akkor se egyél kenyeret!

Egyébként ilyen hozzáállással, hogy drága meg időigényes, soha a büdös életbe nem fogsz lefogyni.

A sok mozgás is időigényes, ráadásul nagyrész nem is azon múlik a fogyás, hanem a kaján.

Sok hús, hal, tojás és zöldség, valamint egy kevés gyümölcs.

Ezeket kéne enned!

Az élet drága, a betegségek még drágábbak. Az egészséges táplálkozás viszont lehet relative olcsó is.

Keresd meg a legolcsóbb húst/belsőséget, a legolcsóbb állati zsírforrást, és az aktuálisan olcsó zöldségeket, (gyümölcsöket).

Miiindent lehet enni, csak mértékkel.

[link]

[link]

Csak kérek mindenkit, hogy maga fizesse a betegségügyi költségeit. Aki megtehetné, hogy több pénzt költ minőségi élelmiszerekre (tudom hogy van aki nem..) az tegye meg, hogy a megspórolt pénzt a kezelésére adja, mert mások nem tesznek félre pénzt, hanem kajára költik, és mondjuk nem is kell orvoshoz menniük - a közös kasszába mégis kényszeresen fizetnek. Csak ennyi lett volna.