Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Milyen lesz ez holnapra?

Milyen lesz ez holnapra?

Figyelt kérdés

Reggeli: 1 dl tej+1 kk kakao+10 darab cukormentes keksz

Tizorai: bananos palacsinta (1 db banan+2 db tojas)+ 1 db alma

Ebéd: 200 g finomfőzelek+30 g apropecsenye

Vacsora: 160 g rantott hal(telj.kiorl.lisztben)+2 db uborka

#egészség #fogyókúra #súlytartás #étkezés

2016. márc. 7. 20:50

❮ 1 2

11/12 anonim

válasza:

#10

Nem tudjuk, hogy mit csinálsz, illetve, hogy milyen magas, milyen súlyú vagy, de 1,2-2g/ttkg fehérje kell, az izomtömeg, és az alapvető működésünk fenntartásához/fejlesztéséhez (fizikai aktivitás függő) (0,8 alatt semmi esetre sem lehet WHO ajánlás alapján) ezt a szervezet nem tudja mással helyettesíteni (nincs a zsír/szénhidrát energiaforrás szerepének helyettesíthetőséghez hasonló fehérjével.

2016. márc. 8. 16:51

Hasznos számodra ez a válasz?

12/12 A kérdező kommentje:

Értem,köszönöm.

165 cm magas es 53 kilo vagyok.Amikor nem fogyokuraztam akkor se igazan ettem tobb feherjet..

2016. márc. 8. 20:55

❮ 1 2

Kapcsolódó kérdések:

Jó lesz ez így holnapra?