Jó lesz ez így holnapra?

A folyadékbevitelt fokozatosan kell növelni, hogy a szervezeted meg tudja szokni. Ha pl. most napi 1 liter vizet iszol meg, akkor ne akarj holnaptól rögtön 3 litert inni. Minden nap pár decivel növeld az adagot. Én mindig viszek magammal palackban vizet, szem előtt tartom, hogy ne felejtsem el. Vagy ha okostelefonod van, van olyan applikáció, ami figyelmeztet arra, hogy igyál. Én ezt feleslegesnek tartom, de sokan szeretik, ha tényleg az a gond, hogy elfelejtesz inni, akkor segíthet.

Az étrend nem rossz, a banán mellé nyugodtan mehet egy kis puffasztott rizs vagy búza, vagy ha veszel túrót, nagyon finom diétás tízóraikat/uzsikat lehet belőle csinálni, és tele van fehérjével, amit kicsit hiányolok az étrendedből.

Én inkább a felvágott helyett főtt tojást ennék. Ezek a felvágottak nagyon nem egészségesek.

Uzsonnára elég a natúr joghurt, nem kell oda már gyümölcs.