Milyen lesz ez holnapra?

Reggeli: 1 szelet kenyér 2 virsli, paprika

Tízórai: 2 alma

Ebéd: székelykáposzta, kenyér

Uzsonna: kefír

Vacsora: nagy adag saláta vagy párolt zöldség, 2 főtt tojás vagy rántotta

úgy érted ebédig? úgy a kenyeret leszámítva jó.

uzsira és vacsira azért nyomj be 20-30 deka párolt csirkemellet zöldséggel és akkor helyben vagyunk.

Azért a 20-30 deka csirkemell elég nagy baromság. Egy normál adag ételben a hús max. 10-15 dkg. Ráadásul a kérdező eszik székelykáposztát, amiben nálunk speciel van hús. Ha a kérdezőjében nincs, akkor javasolnám, hogy egyen hozzá valami natúr sültet. Mondjuk egy tenyérnyi szeletet, nem túl vastagot, normálisat.

Napi 30 deka csirkemellel (minden nap, hosszú ideig) jó kis anyagcserezavart, köszvényt, ilyesmit generálHAT magának.

napi 30 deka csirkemellel semmit sem generálhat magának, főleg nem köszvényt. bevisz 70g fehérjét azt jól van. ez fogyás alatt egy 70 kilós embernek még mindig csak fele adag. a többi jöhet a székely káposztából meg a többi ételből.

aktívan edző emberről meg nem hallottam hogy köszvényes lett volna, bár én sem tudhatok mindent.