Holnapra ez jó lesz? Min változtassak?

Zöldségeket, húst, tojást eszel, nem gáz.

Az öntetet gondold meg, hogy lecseréled valami tejmentesre. Egyébként tök jó!

Ha nem eszel kenyeret, keményítőt, tejet rendbe fog jönni a gyomrod.

Addig tegyél rá sót, zöld fűszert szerintem. Sósleves tonhalat konzervből..

Bármilyen zöldséget elkészíthetsz reggelre is.. Egy csomó jó sonka, kolbász, szalonna van csirke helyett amik jó ételek, beleférnek a ch-szegénybe is.

Egyszerűen.. na írok egy gyors áttekintő elemzést:

a világ reggelije:

nyugaton elterjedt a búza/kukorica alap + tej. reggeliző pelyhek tejjel, péksütemények kakaóval. Ez eléggé felejtős.

Kínában az egészséges választás egy kis rizsleves (kenyér helyett, kevés) és zöldség, tojás.. értelmes ételek egy kis rizzsel kiegészítve.

Amit követni érdemes az a kínai, lehetőleg rizs nélkül. Máshol sem esznek 'változatosabban'. Nyugaton, az elhízott emberek rohadt unalmasan esznek, mindig lisztet, cukrot és tejet reggelire, esetleg felvágottakat..

Össze kell variálni olyan ÉRTELMES ételeket, amikhez kedved van, a variációk egyfelől végesek.. másfelől ha konyhatechnológiát nézünk, akkor nagyon sokféleképpen el lehet készíteni tojásételeket, halakat, zöldségeket, és mind jó reggeli lesz.

Ott vannak még a nyugati süteményes reggelik alternatívájaként az ilyen paleós mákos sütemények. Nem lisztesek, finomak, időnként változatosságnak mint muffin vagy palacsinta.. biztos jólesnek valakinek.

?

Érdekes, én egy banános-mákos-kókuszos palacsintában ha csinálok egész nap kereshetném, rohadtul nem találnék lisztet vagy tejet (gyümölcsön kívül hozzáadott cukrot sem).

Oké, én tejmentes vagyok, örülök ha más is, jó hogy vannak emberek akik ilyen döntésre jutottak. Nagyon sok tej-lisztmentes recept van.