Undorodom magamtól! Hogyan változtassak, ha nem megy?

Shapeshifter blog =)

egyél rostos dolgokat (roszkenyér, zöldséget, gyümik). ezek normál szinten tartják a vércukrodat/telítenek, ezért kevésbé fogod kívánni az édességet. nem kell teljesen lemondanod róluk, hetente egyszer megehetsz mondjuk egy péksütit vagy valamit, de persze ne egy tábla csokit lehetőleg. persze a legjobb, ha készítesz otthon valami kalória csökkentet egészséges nasit, pl kakaóporos gyümis piskóta. :D vagy egyél aszalt gyümölcsöket. almaszirmot. és ne olyan későn. vizet is igyál sokat, mert valamikor a szomjúságot az agy éhségérzetként küldi a test felé. (értelmes ez a mondat egyáltalán? na mindegy, tényleg így van :Dxd) és ne undorodj magadtól, nincs rá okod. szereted a nasikat, semmi baj, a lényeg, hogy mértékkel és figyelj kicsit a táplálkozásra, semmi nincs megtiltva. :3 szép napot ^^

Próbálj meg gyümölcsöket (de ne banánt) enni nass gyanánt, lehetőleg piacról valót (Sparból/Tescoból, de főleg utóbbi helyről már többször vettem íztelen gyümölcsöket).

Én is nagyon édesség-függő vagyok, és mostanában próbálok leállni róla. Ezért egyszerűen nem tartok itthon semmit, amit nem szeretnék egyből felfalni, pl. csokik, sütik. Helyette van itthon méz és ha nagyon-nagyon édeset ennék, abból elnyalogatok egy kávés kanálnyit.

3-4 kiló nem a világ vége.Ügyes vagy ,hogy még időben észrevetted.Csökkentsd a ch-t,estefelé ne egyél már.Heti 4x eddz 2 nap edzés, 1 nap pihenő periódusban.Rövid időn belül változás várható.Csak akarat kérdése!Tudj nemet parancsolni magadnak,viszont nem szabad a ló túloldalára átesni.