Először az ételek minőségén változtassak, aztán a mennyiségen?

Sziasztok! Most szeretnék belekezdeni egy diétába,de nagyon nehéz átállnom arra hogy amit eszek,az fogyókúrás is,és még kevés is. Sokat sportolok és aktív vagyok,mindig jövök-megyek,órákat tudok gyalogolni a városban is ha valami ügyet intézek.

Az megoldás lenne a "hozzászokáshoz" hogy először annyit eszem a diétás kajákból amennyi jólesik,aztán ha már nem okoz gondot az hogy nincs süti,nincs kenyér,akkor korlátozni csak a mennyiséget?

Az étrendem vegyes összetételű lenne: hús,zöldség,gyümölcs,sovány túró,csirkemellsonka,zabpehely,abonett,rizs és kiegészítésnek fehérjepor (túróhoz keverve például) illetve némi saját készítésű cukormentes lekvár/magas kakaótartalmú étcsoki de ezek nem nagy mennyiségben csak az édes ételek ízesítéséhez.

19/L