Vegetáriánus diétával lehet fogyni?

"...Ami köztudott, hogy pl. vegan-ként és vegetáriánusként sem remekel egyik sportoló sem, sőt a legtöbbjük doppingol még amatőr szinten is, illetve csal a kajában és beza eszik ám húst...."

Nem, ez nem köztudott, mert pont hogy nem ez a jellemző. Általában pont hogy jobban odafigyelnek arra, mivel terhelik a szervezetüket.

De ha már ennyire otthon vagy a témában (LOL) akkor biztosan kapásból több száz nevet fel tudsz sorolni, akik csalnak, doppingolnak, stikában húst esznek, és teljesen legyengülve végül felhagynak a sportolással. Apropo dopping. A növényi fehérjekészítmények nem számítanak doppingnak, ugye tudod?

"...Nagyon sok sportoló aki átállt vegan táplálkozásra izomvesztésről és gyengeségről számolt be, illetve erőben nagyon visszaestek több hét, hónap vegan vagy vegetáriánus táplálkozást követően..."

"....vegan-ként és vegetáriánusként sem remekel egyik sportoló sem..."

Azt mondod egyik sem. Hm. Azért én ezt is cáfolnám, aki tud németül, angolul, az pedig maga is rengeteg sportolót találhat, akik vegetáriánusként, vegánként, sőt nyersvegánként is kiváló teljesítményeket érnek el, akár már évek óta. És ők éppen azt emelik ki leginkább, hogy amióta nem esznek húst, a teljesítményük javult és kevésbé fáradékonyak. Mindenhol vannak már, akár bodybuilding, triatlon, maratonfutás vagy erőemelés stb.

* [link]

* [link]

* https://www.youtube.com/watch?v=SbEUHCU_GtM

* https://www.youtube.com/results?search_query=raw+vegan+bodyb..

* https://www.youtube.com/results?search_query=raw+vegan+ironman

* [link]

* [link]

* [link]

* [link]

* https://www.youtube.com/results?search_query=patrik+baboumian

* https://www.youtube.com/results?search_query=frank+medrano

* https://www.youtube.com/results?search_query=brendan+braizer

"..kell a fehérje sajnos, vagy nem sajnos, az viszont tény, hogy az ember mindenevő..."

Fehérje, azaz aminosavak nem csak a húsban találhatók, hanem a növényi táplálékban is. Ráadásul a kérdező vegetáriánus életmód után kérdezett, ahol a tojás és tejtermékek fogyasztása nincs kizárva, tehát onnan is hozzájut állati fehérjékhez. De a szervezetünknek nem kimondottan az állati fehérjékre van szüksége, hanem aminosavakra, amik viszont a növényekben is ugyanúgy megtalálhatóak. A lényeg a változatos táplálkozás.

Az pedig, hogy az ember mindenevő, nem jelenti azt, hogy mindent KELL ennie.

Teljesen nyilvánvaló, hogy halvány gőzöd sincs a vegetáriánus táplálkozásról, csak valamiért le akarod húzni mindenki előtt. Tényként próbálod beállítani, hogy MINDEGYIKÜK gyenge vagy csaló, de közben általánosságokban beszélsz, konkrét érveket nem hoztál fel.

Hús, de akár tej és tojás nélkül is lehet egészségesen élni, sőt sportolni is. Már ie. 6. évszázadból is vannak nyomai a vegetáriánus életmódnak, noha akkor még nem így hívták. Nagy filozófusok is hirdették, a tanítványaik is így éltek, pl. Pythagoras. Természeti népek közül sokan vagy soha (pl. Bishnoi népcsoport), vagy sokan csak elvétve, ünnepeken esznek húst (Pl. Etiópiában) mert az állatokat tejtermelésre tartják. De elég, ha a hithű hindukat vesszük alapul, akik nem csak marhát nem esznek, hanem teljesen vegetáriánusok. Szóval ez az egész nem csak egy mai divatirányzat, jóval korábbra nyúlnak a gyökerei.

Mindenféle vitatkozás és érvelgetés nélkül: IGEN lehet fogyni vegetáriánus diétával, de nem többet mint a vegyes táplálkozással. Csak maga a hústermékek elhagyása nem eredményez fogyást (kivéve ha előtte az illető étrendje szinte húsból+szalonnából állt).

A koleszterinszintnek viszont lehet jót tenne.