15 kilót szeretnék fogyni, mi volna a legpraktikusabb ha nem tudom (és itt nem a lustaság, hanem a helyzetemből adódó nehézségek miatt) megoldani a főzést, emellett vegetáriánus vagyok?

Fogyókúra esetén több fehérjét kell enni, ha minimalizálni akarjuk az izomveszteséget. Ha hús nem jöhet számításba, akkor túrót, sajtot, tejet ajánlok. Valóban, sok zöldséget kell enni. A közismerten hízlaló ételeket (édességek, cukros üdítők, csipszek) kerüld. Egyél napont 4-5 alkalommal, de szerény adagokat. Mindez főzés nélkül is megoldható.

Ami a sportot illeti: gyaloglás, biciklizés, úszás, tánc, súlyzózás, ellipszis tréner... Lényegében bármi a futást kivéve.