Ha napi 500-600 kcal-t eszek! Mellete sportolok mennyi idö alatt fogyhatnák hogy legyen lapos hasam?

Ne koplalj, mert baj lehet belőle! Ha okosan étkezel, akkor úgy is tudsz fogyni, hogy nem kell éhezned. Sógornőm 10-20 kilót dobott le egy olyan diétával, hogy napi négy-ötször evett, de tudatosan. Megvan, melyik napszakban mennyit és miből szabad enni. Nézz utána!

1200 kcal-át egyél egy nap és akkor ugy jó lesz. Mellette sportolj. Ehez a diétához elég ha egy héten 1-1,5 órát sportolsz. Nem fogsz gyorsan lefogyni de legalább a bőröd nem fog lógni hanem illeszkedni fog a testedhez.