Rengeteget mozgok. Hogy lehetne jobb? (étrend)
Helló!
Elvállaltam egy 2 hónapos nyári munkát. Naponta 5-8 órát sétálok emiatt gyors tempóban. Nem vagyok elhízva csak van egy kis felesleg. Délelőtt dolgozok délután meg kb 30 percet edzek(főleg hasra). Van még 3 hetem a munkából. Segíséget szeretnék kérni egy rendes étrend összerakásához. Már elég látványos a különbség ahhoz képest amikor elkezdtem(kevesebb a zsír,a vádlim és a combom vastagodott) de szeretném a maximumot kihozni a dologból.
19 éves fiú vagyok.
Előre is köszönöm a segítséget.
Szia!! Én sem vagyok elhívva de van raktam egy kis felesleg én még iskolába járok, de ezeket szoktam csinálni ami nálam bevált:
- Egy nap 5x eszek kevesebbet
- Futok, Tornázni szoktam
- Kenyér helyett abonettet eszek nem eszek tésztát
Tornázáskor ezeket szoktam csinálni:
Remélem tudtam segíteni!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!