Szerintetek melyik a jobb étrend SÚLYTARTÁSNÁL?
az egyik:
R:- zabkása (1dl, 1,5%-os tej, 50g zabkása+ méz)
T: gyümi saláta (alma, kivi, mandarin és egy fél répa)
E: tojás leves, héjában főtt krumpli, sült cékla, halrudacska
V: főtt tojás, toast kenyér, sajt, pulyka mell sonka, zsírszegény túró.
másik:
R: 1 jogobella körtés joghurt, 50g kakaós csiga.
T: alma+ korpovit keksz.
E: tojás leves, rizsa v párolt zöldség, halrudacska, sült cékla.
V: 2 db toast kenyér, sajt, sonka, túró+ natúr joghurt.
+ még reggel és este is 20p futás.
szerintetek melyik lenne a jobb? ti mit ajánlotok még?
válasza:
válasza:Mindkettő ócska.
Mindkettő keményítővel teli, minőségi ételt csak nyomokban tartalmazó, tejes-gluténes vacak.
válasza:Zöldségeket, húsokat, gyümölcsöket.
A normális étkezést a zabbal, tejjel, joghurtokkal, túróval, kenyérre, ilyen halrúd nevű meghatározhatatlan panírozott vackokkal teszik tönkre.
Ha ilyenek nem lennének (alma+korpovit keksz, mi az hogy keksz?) akkor nem lenne túlsúlyos ember.
A futással vigyázz, jól hangzik de néhány év alatt komoly térdproblémákat okozhat. Ugyan úgy mint étkezésnél, nem minden táplálék jó hosszú távon, úgy az edzés sem egészen mindegy hogy mi. A futás kevés izmot mozgat meg, de közben nagy terhelést ró a térdre. Futni nagy intenzitással, rövid ideig érdemes csak, mellette pedig erősítő edzésekkel a test többi részét át kell mozgatni. Vagyis ajánlott.
válasza:egyáltalán nem vagyok túlsúlyos, néhanyan azt mondják, h szedhetnék fel pár kilót (L/15/150CM/41,5KG)
és az utolsónak igaza van. a futás mozgatja meg a legnagyobb izmainkat
válasza:Tápi de nem okoz izomfeszülést, épp csak akkorát mint amikor egy lepke elfingja magát. Ami valljuk be, nem túl sok. És még mindig ízületgyilkos, mindez a kocakocogásra vonatkozik.
Táp-táp és ki olyan szerencsétlen, hogy velem akar vitatkozni?
válasza:Tápinyomika!
" A futás kevés izmot mozgat meg"
Biztos vagy te ebben? Bár a te esetedben lehet hogy a fő hogy megmozgassa a végbeled igencsak elgyengült záróizomzatát.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!