Hány gramm zsír ég el 20km biciklizés alatt?

Ez étrendfüggő is... Ketogén étrenden sokkal több zsír ég, mint szénhidrátdús étrend mellett, kicsit sem meglepő módon...

A kérdésedbeli mozgáshoz tartozó efféle adatokról viszont fogalmam sincs.

Nem kell magunkat (és a pénztárcánkat) ketogénnel kínozni. Meg azt is felejtsük már el, hogy kevesebbet eszel mint amit elégetsz.

Állj be izomnövelésre, és akkor jobban fogsz kinézni.

Ezt igy kivulrol senki sem fogja neked tudni megmondani, pontosan csak laborkorulmenyek kozott lehetne kimerni.

Egy atlagembernel szerintem semennyi zsir sem eg el, mert boven van annyi glikogen a testeben amennyi fedezi ennek az energiaszuksegletet, es az anyagcsereje sincs beallva a zsiregetesre.

"De a glikogénből és a zsírból párhuzamosan, egyszerre termel energiát a szervezet."

De nem.

De igen. A szervezetben az összes metabolikus folyamat egy időben zajlik, és az olyan folyamatok, mint pl. hogy a magasabb vércukor által kiváltott inzulinválasz csökkenti a zsírsavak katabolizmusát, nem azt jelenti, hogy MEGSZÜNTETI, hanem azt, hogy csökkenti. A szervezet nem úgy működik, mint az autó, hogy vagy egyesbe rakod vagy kettesbe, és a kettő között éles és egyértelmű átmenet van. Ezt amúgy kb. minden normálisabb, témába vágó írás evidenciaként említi.

[link]

"you will always burn both carbs and fat during exercise"